Овощное ассорти с форелью

Рецепт овощного ассорти с форелью
  • Общее время: 45 мин
  • Рецепт на 2 порции
  • Калорий: 147 ккал
  • Домашняя кухня
  • Простой рецепт

Когда на одном противне встречаются красная рыба и овощи, шансы преподнести гостям неудачное блюдо снижаются до нуля. Конечно же, без грамотного маринада тут не обойтись, иначе вкус будет пресноват, поэтому предлагаем пустить в ход соевый соус и не только.

Набор из овощей мы сформировали из кабачка, болгарского перца, красного лука и спаржевой фасоли, но его можно успешно дополнить баклажанами, тыквой или томатами. Настало время заглянуть на овощную полку холодильника и достать скучающие запасы.

Ингредиенты:

  • Мёд 2 ст.л.
  • Соевый соус 1 ст.л.
  • Имбирь 10 г
  • Соль по вкусу
  • Черный перец (молотый) по вкусу
  • Кабачок 1 шт.
  • Красный лук 0,5 шт.
  • Болгарский перец 1 шт.
  • Стручковая фасоль 200 г
  • Форель 250–350 г

Как приготовить

  1. Сначала подготовьте соус для рыбы. Для этого смешайте жидкий мёд, соевый соус и тертый имбирь, добавьте немного соли и перца.

  2. Кабачок нарежьте кольцами толщиной в полсантиметра, болгарский перец и красный лук нарежьте крупными кубиками.

  3. На смазанный широкий противень выложите полосками овощи: лук, болгарский перец, кабачок, спаржевую фасоль (можно замороженную). Посередине между овощей выложите стейки форели.

  4. Овощи смажьте оливковым маслом, посолите и поперчите, а рыбу обильно смажьте соусом из п. 1.

  5. Отправьте противень в разогретую до 200–220 градусов духовку на 15 минут. Готово!

На заметку:

  • Хорошо, если у вас есть возможность подать блюдо прямо на противне: выглядит ассорти словно радуга, радует глаз, пахнет ну очень аппетитно. Попробуйте в таком же стиле приготовить куриную грудку — отлична идея для быстрого ужина. Берите рецепты себе на заметку и не забудьте поделиться полезными блюдами с друзьями!

Видео

Комментарии

4.3 / 5
kislyak_73
kislyak_73

Муж сказал, что ничего вкуснее из приготовленных моих овощного ассорти с форелью он не ел.

Годько Даша
Годько Даша

Опачки!
Теперь братик обрадуется овощному ассорти с форелью!

diana
diana

Очень интересный рецепт.
Давно искала какой-нибудь новый.
Сделала овощное ассорти с форелью,очень понравилось.Спасибо.

tidadya
tidadya

Огромное вам спасибо!
Столкнулась с проблемой — знаю, что хочу, но не знаю, как сделать:)
А поскольку я мастер в поедании, а не в приготовлении, то пошаговые рецепты— это прям для меня!)))

Виктория Майчак
Виктория Майчак

Вот ещё нашла роллы ассорти.

ruzmanova_88
ruzmanova_88

Очень, очень, очень вкусно!!!

irerso2003
irerso2003

Прекрасный рецепт!
Лучше делать овощное ассорти с форелью строго по рецепту и получается ну просто волшебно!

tverdokhleb_89
tverdokhleb_89

Красотищаа!

Рецепт Скандинавского паштета из мясного ассорти
Паштеты Рецепт приготовления скандинавского паштета из мясного ассорти

750 г ассорти из говяжьего и свиного фарша; 300 г сыра; 250 г сливочного масла; 100 г репчатого лука; 100 г свежих грибов; 2 стак. муки; 1/2 стак. сметаны; 1 яйцо; 1 ч.л. соли; зелень петрушки...

1 ч

Рецепт Пасты с форелью и морепродуктами
Макароны и Паста Как приготовить пасту с форелью и морепродуктами

Такие любимые многогими макаронки или лучше сказать паста Сами по себе макароны вкусные, а если посыпать еще сыром, а вот в детстве любили с сетрой кушать макароны с маслом сливочным и посыпанные сахаром. Для нас это было тааак вкусно! А макароны по-флотски, приготовленные папой, с настоящей тушенкой советских времен (или сделанной мамой). Сколько хороших воспоминаний связанно с макаронами. Прошли десятки лет И вот уже готовим макароны с пармезаном (раньше и не слышали о таком), с форелью, с беконом и т. д. В данном посте я хочу вам предложить очень вкусные и нежные макаронки (пасту) с форелью и морепродуктами. Если вы любитель морепродуктов, обязательно приготовьте, не пожалеете.

20 мин

Рецепт Голубцов из латука с форелью
Голубцы Голубцы из латука с форелью пошагово

Латук 2 шт.; Филе форели 400 г; Шампиньоны 100 г; Красный лук 1/2 головки; Чеснок 4 зубчика; Сливочное масло 120 г; Петрушка 10 г; Лимон 10 г; Соль по вкусу; Перец черный молотый по вкусу...

20 мин

Рецепт Овощного ассорти запеченного
Овощи Рецепт овощного ассорти запеченного

Наконец-то погода нас немного побаловала. Появилась возможность пожарить шашлычки. Ну а к ним эти овощи - в самый раз.! Ярко, нарядно, аппетитно и вкусно.! Не знаю даже к какому разряду и отнести: закуска или гарнир. А хотя, какая разницы? Автор этого рецепта тоже в затруднении с категорией. Рецепт взят на сайте Клуб кулинаров (автор cweta 1). Количество овощей может варьировать по вашему предпочтению. Я указала то количество, которое использовала сама.

1 ч