В рацион известной диеты входит множество самых разнообразных блюд. Одно из таких - лепешки по Дюкану из отрубей в домашних условиях. Их я и предлагаю вам приготовить. Попробовать точно стоит!
Лепешки по дюкану из отрубей
- Общее время: 15 мин
- Рецепт на 4 порции
- Калорий: 177 ккал
- Домашняя кухня
- Простой рецепт
Ингредиенты:
- Отруби — 2 ст.л.
- Творог обезжиренный — 2 ст.л.
- Яйцо — 1 шт.
Вегетарианство:
Диетические рецепты
Как приготовить
-
Вот два основных ингредиента, из которых будет приготовлено наше блюдо. К тому же, вы можете использовать буквально одну каплю растительного масла.
-
2. В глубокую мисочку отправьте пару ложек отрубей. Затем добавьте творог. В рецепте приготовления лепешек по Дюкану из отрубей используйте обезжиренный (0%) мягкий творог.
-
3. Для скрепления всей этой массы добавьте яйцо.
-
4. Тщательно все перемешайте. Для аромата вы можете добавить щепотку сушеных трав или другие специи по вкусу.
-
5. Капните чуточку масла на кисточку, смажьте с ее помощью сковороду. Выкладывайте тесто ровным слоем, жарьте с двух сторон до румяной корочки на среднем огне. Вот теперь вы знаете, как приготовить лепешки по Дюкану из отрубей. Приятного аппетита!
На заметку:
Этот рецепт приготовления лепешек по Дюкану из отрубей станет отличным вариантом завтрака или дополнением к основному блюду, например. Количество творога и отрубей определяется вашими индивидуальными расчетами и может варьироваться.
Видео
Комментарии
3.7 / 5
Рамисовна Зоя
Isaran, спасибо большое за замечательный рецепт!!!
Все получилось великолепно!
Четверик Яся
Vkysno, spasibo.
anka
Хочу завтра сделать наконец)
Спасибо за рецепт!
lara
Сайт просто находка!!!
все рецепты супер!
Пошаговое приготовление и иллюстрации очень помогают!
спасибо, большое!
оригинальные способы оформления простых блюд замечательные!
simago_94
Впервые делала лепешки по дюкану из отрубей.
Воспользовалась Вашим рецептом и получилось очень вкусно и красиво:))
Муж обалдел:))
Волкодав Инга
Isaran, спасибо Вам за рецепт.
Всем желаю удачи в приготовлении лепешек по дюкану из отрубей.
idifitse1980
Isaran у вас все рецепты такие аппетитные. Пробовала лепешки чапати onthekitchen.ru/vypechka/lepeshki/lepeshki-chapati - очень понравилось.
enisso
Впервые в жизни замахнулась на лепешки по дюкану из отрубей, вдохновленная Вашим рецептом.
Все получилось и гости в восторге, особенно рада, что угодила свекрови.
Спасибо Вам большое!
Эмрис Галя
Прекрасный рецепт!
Лучше делать лепешки по дюкану из отрубей строго по рецепту и получается ну просто волшебно!
Лепешки Рецепт приготовления кукурузных лепешек
Кукуруза консервированая 300 г; Яйцо куриное 2 шт.; Мука пшеничная высшего сорта 75 г; Мука цельнозерновая 75 г; Разрыхлитель теста 1 ч.л.; Молоко 150 мл; Соль по вкусу; Перец черный молотый по вкусу; Помидоры в собственном соку 400 г; Имбирь 40 г; Лук зеленый 1 пучок; Сахар тростниковый 50 г; Перец чили 2 шт.; Винный уксус 2 ст.л.; Мята свежая 2 шт.; Петрушка (зелень) 3 шт.; Масло подсолнечное 3 ст.л....
40 мин
Лепешки Как приготовить банановые лепешки
масло сливочное - 1 ст.л.; соль - 1 ч.л.; кумин - 1 ч.л.; куркума - 1 ч.л.; кукурузная мука - 50 г; пшеничная мука - 250 стак.; бананы - 2 шт.; сахар - 2 ч.л.; масло растительное - 1 стак....
40 мин
Лепешки Гречневые лепешки пошагово
Крупа гречневая 250 г; Яйца куриные 3 шт.; Авокадо 3 шт.; Пармезан (тертый) 100 г; Пряные травы 2 ст.л.; Проростки (люцерны) 1 упаковка; Сок лайма 3 ст.л.; Масло оливковое 4 ст.л.; Соль; Перец...
40 мин
Лепешки Рецепт сметанных лепешек
Ранее такую выпечку можно было приобрести в любом хлебном магазине, однако сейчас такого уже не делают, к сожалению. Но мы нашли отличный рецепт выпечки и делимся, как приготовить сметанные лепешки.
210 мин
Очень популярно все расписано. Спасибо.