Рыбные тефтели на пару

Рецепт рыбных тефтелей на пару
  • Общее время: 25 мин
  • Рецепт на 7 порций
  • Калорий: 173 ккал
  • Домашняя кухня
  • Простой рецепт

Рецепт входит в коллекцию: простой рецепт тефтелей,  рецепты на ужин,  домашние рецепты.

Рыбные тефтели на пару блюдо диетическое. Я готовила по этому рецепту рыбные тефтели для своих детей. Но они получаются такие вкусные, что я готовлю их и сейчас и все едят с удовольствием.

Ингредиенты:

  • Филе рыбы — 400 г
  • Творог — 300 г (нежирный)
  • Морковь — 1 шт.
  • Яйцо — 1 шт.
  • Масло растительное — 1,5 ст.л.
  • Соль — По вкусу
  • Зелень — По вкусу

Вегетарианство:

Диетические рецепты

Повод:

На обед, На ужин, Для детей

Как приготовить

  1. Рыбное филе хорошо промыть и пропустить через мясорубку или измельчить в блендере.

  2. Творог и морковь также пропустить через мясорубку.

    рыбные тефтели на пару
  3. Смешать рыбное филе, творог с морковью, добавить яйцо, растительное масло и соль по вкусу.

    рыбные тефтели на пару
  4. Добавить в фарш зелень, сформировать тефтели и выложить в один ряд в пароварку. Готовить тефтели на пару 10 минут.

    рыбные тефтели на пару
  5. Готовые тефтели выложить на тарелки и украсить зеленью.

    рыбные тефтели на пару

На заметку:

  • Рыбные тефтели на пару действительно диетическое блюдо. Но на самом деле рыбные тефтели на пару это очень вкусно. Если хотите сделать их вкус более насыщенным, можно добавить в фарш перец и рыбные приправы или подать с каким-нибудь соусом. Рыбные тефтели на пару готовятся очень просто и быстро. Экспериментируйте на ваш вкус!

Видео

Комментарии

4.9 / 5
intinee1994
intinee1994

Ulertaco, я только смотрела рецепт, но уже хочу рыбные тефтели на пару приготовить!

poperechnyuk_79
poperechnyuk_79

Первый раз приготовила по вашему рецепту, получилось оооочень вкусно!
всем понравилось!

lourite
lourite

Сегодня приготовила рыбные тефтели на пару!
Удивительно, первый раз делала и времени немного заняло.
В общем это чудо вкуснятина!!!
И вообще, что ни рецепт на сайте, то хочется попробовать.
Спасибо!!!

Файзрахманова Виктория
Файзрахманова Виктория

Мы тоже недавно первый раз делали рыбные тефтели в молочном соусе.

katarina
katarina

Спасибо за рецепт!!!
Приготовили…
И правда Супер получилось))))
Вообще рыбные тефтели на пару я не очччччень, но рыбные тефтели на пару — на пятёрку)))

Лара Васильцова
Лара Васильцова

Вчера был день рыбных тефтелей на пару.
Наслаждались.
Какая же вкуснятина получилась!!!

tedates1991
tedates1991

Большое спасибо за рецептик!!!
Ваш рецепт рыбных тефтелей на пару мой любимый!!!

Рецепт Рыбных тефтелек в сметанном соусе за 20 минут
Тефтели Рецепт приготовления рыбных тефтелек в сметанном соусе за 20 минут

Рыбные тефтели в сметанном соусе приготовлены из камбалы в микроволновке быстренько за 20 минут.

20 мин

Рецепт Рыбных тефтелей в пикантном соусе
Тефтели Как приготовить рыбные тефтели в пикантном соусе

Рыбные тефтели, потушенные в соусе из помидоров с пряными приправами - хорошая идея для ужина. Аппетитны, вкусны и не оставляют тяжести в желудке. Да и приготовить их несложно.

1 ч 50 мин

Рецепт Тефтелей рыбных тушеных с грибами
Тефтели Тефтели рыбные тушеные с грибами пошагово

Вы будете смеяться, но я снова с рыбным рецептом! На этот раз хочу предложить тефтели, тушеные с белыми сушеными грибами, с овощами и сметанкой. Я рискнула приготовить сразу и гарнир, т. е.потушить и картошечку. Получилось очень вкусно и ароматно. Главное почти никаких жиров. И для тех, кто не ест жареное, тефтели можно не обжаривать, а просто сырыми укладывать и все овощи тоже использовать в сыром виде. А на вкус получаются почти как мясные (для меня это было выручалкой, что бы накормить детей рыбой) Попробуйте и вы.

1 ч 20 мин

Рецепт Рыбных тефтелей в молочном соусе
Тефтели Рецепт рыбных тефтелей в молочном соусе

Очень вкусное блюдо. В качестве гарнира можно использовать картофель отварной или рис. У меня получилось 25 штук.

1 ч 30 мин