Рыба запеченная с брокколи

Рецепт рыбы запеченной с брокколи
  • Общее время: 20 мин
  • Рецепт на 2 порции
  • Калорий: 145 ккал
  • Домашняя кухня
  • Простой рецепт

Рецепт входит в коллекцию: простой рецепт рыбы,  рецепты на ужин,  вкусные рецепты.

Восхитительно вкусное блюдо, которое отнимет у вас всего 15-20 минут времени - это рыба запеченная с брокколи. Одновременно и вкусное, и простое в приготовлении, и питательное блюдо - ну не чудо ли?

Ингредиенты:

  • Брокколи — 1 шт.
  • Оливковое масло — 3 ст.л.
  • Соль, перец — По вкусу
  • Тертый сыр — По вкусу
  • Рыба — 400 г

Повод:

На обед, На ужин, Обед за 30 минут, Романтический ужин, Легкий ужин

Как приготовить

  1. Так уж сложилось, что я - человек работающий довольно много, моя жена - тоже. Поэтому готовить сложные блюда мы позволяем себе только по выходным. В будние дни максимум, сколько мы можем потратить на приготовление ужина - это полчаса. Но ведь это не значит, что нужно питаться бутербродами, верно?:) Поэтому мы знаем множество рецептов приготовления полноценных блюд, не отнимающих более получаса. Одно из таких - рыба запеченная с брокколи. Если готовим вдвоем, то наш личный рекорд - 20 минут на все про все. А блюдо получается абсолютно полноценное в плане питательности и вкуса. А рецепт рыбы запеченной с брокколи очень прост: 1. Первое, что нужно сделать - это обработать брокколи. Срезаем кочерыжку, все остальное аккуратно разбираем на небольшие соцветия. Разумеется, тщательно промываем.

  2. Тем временем кусочек рыбы (красной или белой, с костями или филе - не имеет значения) тоже тщательно промываем, после чего солим и перчим. При желании, можете полить лимонным соком, если хотите. 3. На противень, смазанный маслом, укладываем соцветия брокколи и рыбу. Солим и перчим по вкусу, после чего ставим в духовку и запекаем примерно 12-14 минут при 190 градусах. Собственно, вот и все - за это время рыба и брокколи дойдут до готовности. Блюдо можно подавать. Приятного аппетита!

Видео

Комментарии

4.9 / 5
Дубина Люда
Дубина Люда

Так и хочется приготовить!

antonina72
antonina72

Принимай спасибо и комплименты от меня!
Как всегда, на высочайшем уровне!

otoott1996
otoott1996

Мммм…Слюнки текут!
замечательный рецепт рыбы запеченной с брокколи!

mayolde
mayolde

Спасибо вам большое за такой прекрасный рецепт.
Вчера приготовила по нему.
Получилось очень вкусно!
Оценили все!
Так легко готовить.
Все получилось как у вас!
Такая вкуснотища.
Спасибо за такой прекрасный сайт.
Все понятно и наглядно.
Готовить с вами одно удовольствие!

zhenya97
zhenya97

Вот он секрет!
спасибо за волшебно вкусный рецептик рыбы запеченной с брокколи

khavanskaya_92
khavanskaya_92

Просмотрела кучу рецептов, все выглядит очень просто и вкусно!
Жду-не дождусь, когда уже привезут новую кухню, и вот тогдааааааа…

lyuda81
lyuda81

Попробуйте рыба по-деревенски. Очень хороший рецепт!!

Надежда Дробина
Надежда Дробина

Отличный рецепт:)
Обожаю рыбу запеченную с брокколи

Давыдяк Лиза
Давыдяк Лиза

Oraridomm! Большое спасибо за рецепт, всем очень понравился.
я часто заглядываю на этот сайт за новыми рецептами.

Надя Ухватова
Надя Ухватова

Я слабо разбираюсь в рыбе запеченной с брокколи, но с этим рецептом вышло очень здорово!

yasya70
yasya70

Обалденно:)
спасибо за идейку рыбы запеченной с брокколи.

Вика Барабашова
Вика Барабашова

Обалденный рецептик рыбы запеченной с брокколи. На удивление, даже у меня получилось приготовить его дома.
Самостоятельно!!!!!! :)

Потёмкина Инна
Потёмкина Инна

Обязательно приготовлю!
спасибо большое!

lerorof
lerorof

Oraridomm, спасибо!
Я периодически пытаюсь осваивать Ваши рецепты.

enenof
enenof

Спасибочки большое!
Как хорошо, что есть такой замечательный сайт с пошаговыми рецептами!
Будем готовить и наслаждаться!

Малич Мая
Малич Мая

Oraridomm, спасибо огромное за такой замечательный и легкий рецепт рыбы запеченной с брокколи!!!
Вчера вычитала, а сегодня уже сделала!
Я молодец!

licle1997
licle1997

У меня рыба запеченная с брокколи прямо как на картинке!
получилось шикарно, oraridomm спасибо за рецептик!!!

ira
ira

Oraridomm!Получилось замечательно!
Спасибо большое за такой потрясающий сайт с рецептами, за Праздник Каждый День!
Вы вне конкуренции!
Благодаря Вам готовлю теперь с огромным удовольствием!

Ника Чаплынская
Ника Чаплынская

Попробовали сегодня рыбу запеченную с брокколи, просто класс!!!

datsenko_80
datsenko_80

Рыба запеченная с брокколи прелесть, спасибо за рецепт

Рецепт Запеченной в пакете рыба с помидорами черри
Рыба Рецепт приготовления запеченной в пакете рыба с помидорами черри

Филе пангасиуса 1 кг; Помидоры черри 100 г; Лимон 1/2 шт.; Оливковое масло 1 столовая ложка; Приправа для рыбы 1 столовая ложка; Укроп 1/2 пучка; Соль по вкусу...

30 мин

Рецепт Белой рыбы, запеченной в духовке
Рыба Как приготовить белую рыбу, запеченную в духовке

Аппетитная и очень простая в приготовлении белая рыба, запеченная в духовке в домашних условиях, - это удачный вариант вкусного и полезного блюда для всей семьи.

90 мин

Рецепт Рыбы, запеченной по-московски
Рыба Рыба, запеченная по-московски пошагово

филе белой рыбы 800 г; лук 2 шт.; картофель 4 шт.; грибы 200 г; сметана 250 г; масло сливочное 100 г; мука 1 ст.л.; масло для жарки 4 ст.л.; сыр 30 г; соль и перец по вкусу...

1 ч 15 мин

Рецепт Рыбы, запеченной ны костре
Рыба Рецепт рыбы, запеченной ны костре

Кто откажется от ароматной, вкусной, рыбки с золотистой корочкой? Правильно, никто! Поэтому спешим запомнить рецепт рыбы, запеченной на костре, прямо сейчас.

120 мин