Рецепт входит в коллекцию: простой рецепт смузей, фруктовые коктейли, напитки из апельсинов.
Коктейль не только утолит жажду, но и победит чувство голода жарким летним днем.
Полезный смузи с фруктами и шпинатом
- Общее время: 30 мин
- Рецепт на 2 порции
- Калорий: 86 ккал
- Домашняя кухня
- Простой рецепт
Ингредиенты:
- яблоки 1 шт.
- бананы 1 шт.
- морковь 1 шт.
- апельсины 1 шт.
- лед 6 чашек
- шпинат свежий 2 чашки
- виноград зеленый 1 чашка
- ананасы ½ чашки
Как приготовить
-
В чашу блендера поместить зеленый виноград, апельсин без корочки, но с белой оболочкой (в ней много витаминов и клетчатки), разрезанный на четыре части.
-
Добавить свежий ананас, порезанный на кусочки, банан, кусочки моркови, свежий, хорошо промытый шпинат, яблоко без семечек, пищевой лед. Включить блендер на одну минуту.
На заметку:
Готовый напиток украсить листочками мяты. Шпинат в коктейль можно не добавлять.
Комментарии
4.7 / 5
Бебешко Лана
Galya87, большое спасибо за рецепт.
Просто обалденно получается полезный смузи с фруктами и шпинатом!!!
Буду делать 3-й раз!
nedare1992
Полезный смузи с фруктами и шпинатом конечно на любителя.
Но понравилось.
poperechnyuk_79
Приготовила на день рождения мужа, гости были в восторге!
Шикарнейшее украшение стола!
Всем советую!
zhenya
За рецепт спасибо
datsenko_80
Увидев ваш рецепт сразу захотелось приготовить. :):):)
Такой простой и такой вкусный. :)
alentyeva_74
Сувенир и только!
Домашенко Ася
Дорогая galya87!!!
Приготовила полезный смузи с фруктами и шпинатом мужу на ДР, все гости были в восторге и муж в особенности!
Спасибо вам от всех!, а от меня отдельное спасибо за объяснение приготовления.
Смузи Рецепт приготовления апельсинова-грушевого смузи со шпинатом
Свежеприготовленный смузи к завтраку полезен всем, особенно школьникам. Фрукты и овощи в этом составе очень гармонично сочетаются и создают неповторимый вкус, который никогда не надоест. Но если это все-таки случится, в чем я сомневаюсь, можно сок апельсина заменить на миндальное или соевое молоко, добавить сок лайма (лимона) и щепотку имбиря. Вкусный смузи еще и очень полезен. Самый полезный в нем шпинат, богат всеми известными витаминами, а еще микроэлементами, фолиевой кислотой. Не менее полезны груши: их целебные свойства использовали знахари и целители не одно тысячелетие. Апельсиновый сок активизирует деятельность всех функций организма, оказывает тонизирующий эффект. Рекомендуется при усталости, анемии, упадке сил. Бананы прекрасно походят для детского и диетического питания. Являясь источником энергии, рукомендуются для интенсивной умственной и физической деятельности. Предлагаю три рецепта из одного и того же состава ингредиентов: смузи, суп и сорбет.
20 мин
Смузи Как приготовить смузи с корицей, отрубями и фруктами
Смузи из свежих сочных фруктов это реальное средство держать тело в тонусе и всегда иметь прекрасное настроение. Добавление в смузи корицы полезно всем, кто хочет похудеть. Аромат корицы дарит обманное чувство сытости. Добавление отрубей нормализуют обмен веществ в организме. Готовить смузи очень просто и быстро.
15 мин
Смузи Смузи из грейпфрута пошагово
Потрясающий летний, освежающий напиток и просто кладезь витаминов - смузи из грейпфрута! Насколько полезен, настолько же и божественен!
15 мин
Смузи Рецепт смузей из авокадо
Летом хочется легких завтраков. Но чтобы не захотелось есть через полчаса, завтрак должен быть еще и калорийным. Многие, наверное, читали в недавнем посте, что на первом месте по калорийности среди фруктов стоит авокадо. Помимо этого в нем еще масса полезных качеств. Предлагаю на ваш суд два варианта смузи - овощной и фруктовый. Первый имеет очень нейтральный вкус. Хотелось его подсолить, но вспмнила, что польза свежих огурцов в улучщении обмена веществ сохраняется только тогда, когда мы едим их без соли. Второй ваиант смузи для любителей сладенького. Сладость умеренная, но при желании можно посыпать шоколадом. Выбирайте!
15 мин
Спасибо. И правду очень просто, буду пробовать.