Это очень простая в приготовлении и очень полезная для всех, а не только для тех, кто находится на диете, каша из овсяных отрубей. Если вы на диете Дюкана, такую кашу можно есть во время всей диеты.
Каша из отрубей по дюкану
- Общее время: 180 мин
- Рецепт на 1 порция
- Калорий: 68 ккал
- Домашняя кухня
- Простой рецепт
Ингредиенты:
- Молоко обезжиренное — 1 стак.
- Овсяные отруби — 2 ст.л.
- Семена льна — 1 ст.л. (можно заменить на пшеничные отруби)
- Соль — 1 Щепотка
- Сахарозаменитель — 1-2 г (по вкусу)
- Ягоды годжи — 1-2 ст.л.
- Ваниль — 1 г
Вегетарианство:
Диетические рецепты
Как приготовить
-
Заливаем отруби, семена льна и сухие ягоды годжи молоком и оставляем в холодильнике на 2-3 часа для набухания. Можно оставить на ночь.
-
Затем выкладываем все в кастрюльку, доводим до кипения и варим минуты 3, постоянно помешивая.
-
Снимаем кашу с плиты, добавляем соль, сахарозаменитель и ваниль. Перемешиваем и подаем к столу, добавив еще немного ягод. Приятного аппетита, и будьте здоровы!
На заметку:
Находиться на диете это не значит питаться невкусно. Диетические блюда очень даже вкусные, если не лениться их готовить по правильным рецептам. Вот один из вариантов, как приготовить кашу из отрубей по Дюкану.
Видео
Комментарии
4.8 / 5
ericho
Страшко вы молодец.
Готовить не умею, но люблю.
Получилась вкуснятина.
yelza81
Спасибо за шедевры, спасибо что вы делайте для нас
успехов вам! счастья, любви, здоровья.
yella
Прикольно так, ваще, и вкусно и красиво.
varnavskaya_72
Из всех сайтов я выбираю ваш.
У вас все так просто и понятно.
И, главное, рецепты — супер!
Утепова Ольга
Страшко, кашу из отрубей по дюкану я уже делала и не один раз!
Очень просто и результат замечательный.
Очень вкусно, спасибо!!!
Зина Бикбулатова
Попробуйте http://onthekitchen.ru/kashi/babushkina-kasha, думаю не пожалеете. Приятного аппетита!
hendai
У меня каша из отрубей по дюкану прямо как на картинке!
получилось шикарно, Страшко спасибо за рецептик!!!
Подъельская София
Выглядит очень аппетитно, обязательно попробую.
Спасибо.
Тоузакова Светлана
Делала первый раз, получилось ОЧЕНЬ вкусно!!!
Томара Бакунцева
Обалденный!
сегодня или завтра повторю.
alesya92
Ммм вкусняшка =)
На выходных попробую.
Гулевич Вера
И это вправду весьма необычный рецепт.
dariya86
Прикольный рецепт
edsiglemy
Вчера был день каши из отрубей по дюкану.
Наслаждались.
Какая же вкуснятина получилась!!!
bardakova_95
Интересный рецепт!
Большое спасибо!
Завтра обязательно попробую!))
Думаю, будет ооочень вкусно.
Бучкина Ляля
Спасибо за рецепт! Все так подробно и понятно!
lida82
Увидев рецепт каши из отрубей по дюкану и прочитав отзывы, безумно захотелось приготовить…
Все, начну прямо сейчас!!!
Таня Микиртычева
Какая красота…
Каши Рецепт приготовления партизанской каши
Если вы еще никогда не пробовали "подружить" несколько круп в одном блюде, то очень рекомендую это наконец-то сделать! Полезная, сытная, вкусная каша из трех круп: рис, гречка, пшено.
50 мин
Каши Как приготовить кашу из чечевицы
Полезная, сытная, очень вкусная каша из чечевицы в домашних условиях - чудесный вариант гарнира на обед или ужин для всей семьи. Предлагаю вам взять на заметку мой простой рецепт ее приготовления.
60 мин
Каши Каша на завтрак пошагово
Хотите узнать, как приготовить кашу на завтрак всего за каких-то пять минут и без особых хлопот? Тогда не проходите мимо и запоминайте этот простой рецепт. Вкусная, сладкая и полезная кашка.
6 мин
Каши Рецепт каши со злаками
Простая полезная овсяная каша, в которую я часто добавляю разные семечки, вкусно, а главное очень полезно.
15 мин
Попробовала приготовить кашу из отрубей по дюкану.
Супер!!!
Спасибо Страшко!
Вы профи!